對于什么樣的床才是好床,才是適合睡眠的床,目前最主流的說法是“睡硬板床要比軟床好”,認為“睡硬板床更加有利于身體的健康”。當然,也有觀點與之完全相左,認為“軟床睡起來更加舒服,更加有利于保證睡眠質量”。公說公有理,婆說婆有理,很多人因此無比的糾結。

保證睡眠質量睡硬板床比睡軟床對人體要好

流言終結者:睡硬床比睡軟床好

其實,睡硬床和軟床對身體都沒有好處,理想的床鋪應該是軟硬適中。

【睡硬床和軟床的壞處】

睡硬床壞處:不能適應人體需要,對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種損害;睡覺不舒服,影響睡眠質量

睡軟床壞處:增加脊椎周圍韌帶和椎間負荷,增加腰椎生理彎度,容易引起腰痛,嚴重者甚至導致椎間盤突出等病癥;肌肉得不到放松,胸腹內臟易受壓迫,得不到充分的休息。

保證睡眠質量睡硬板床比睡軟床對人體要好

可見,過硬的床鋪和過軟的床鋪對于人體而言都是不適合的,長期使用都不利于保證身體的健康和保障充足的休息。

【適宜床鋪的標準】

1、能夠讓自己在任何姿勢下,脊柱都能夠保持平直舒展,如在側臥時,能讓脊椎保持水平;在仰臥時,保持腰椎正常的生理前凸。

2、能夠保證與身體的接觸面壓力分散、平均承托起全身的重量,契合人體曲線

3、床鋪宜寬大,長度至少比就寢者長20-30厘米左右,寬度至少比就寢者寬30-40厘米

4、特殊人群的床鋪更是需要特別著重考慮

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【睡適合床鋪的好處】

1、保健養生,如保持脊椎的正直和正常的生理弧度,保護脊椎,糾正白天造成的一些脊椎“不正”,防止一些脊椎和腰部疾病

2、提升睡眠質量,消除疲勞,保持生活中的精神狀態

3、增強皮膚功能,改善肝腎胃腸等臟器功能,防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾病

注:對于孕婦、嬰兒、老人、腰部有疾病的病人等更應該選擇舒適的睡床

保證睡眠質量睡硬板床比睡軟床對人體要好

【總結】

軟硬適中的、舒適的睡床對于任何人而言都是非常重要的,它不僅僅能夠保證身體的健康,預防一些不必要的疾病,而且能夠保證日常睡眠質量,提升生活精神狀態,改善生活品質。因此,我們有必要為自己選擇一款最為舒適的睡床。

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