睡眠也有不安全因素,今天小編為您的健康睡眠質量提個醒:睡覺時,六樣物品禁止攜帶,以免造成不必要的健康危害人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法。 一旦疏忽了睡眠中的一些細小事情,將會對健康不利。

1. 戴「表」睡覺

有的人喜歡戴著手表睡覺, 這不僅會縮短手表的使用壽命,更不利于健康。 因為手表 特別是夜光表有鐳輻射,量雖極微, 但專家認為,長時間的積累可導致不良后果。

2 .戴「牙」睡覺

一些人習慣戴著假牙睡覺, 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道, 假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓, 引起大出血甚至危及生命。 因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈, 既有利于口腔衛生,又可安全入眠。

3 .戴「罩」睡覺

美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現, 每天戴乳罩超過12個小時的女人, 罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。 女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房, 而晚上睡覺就沒有這個必要了。

4 .帶「機」睡覺

有的人為了通話方便,晚上睡覺時將手機放在頭邊。 美國專家詹姆斯·庫克指出,各種電子設備, 如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中, 都有大量不同波長和頻率的 電磁波釋放出來, 形成一種電子霧, 影響人的神經系統和生理功能的紊亂, 雖然釋放量極微, 但不可不防。

5. 帶「妝」睡覺

有些女性尤其是青年女性, 她們往往在睡覺前懶得卸妝。 須知,帶著殘妝艷容睡覺, 會堵塞你的肌膚毛孔, 造成汗液分泌障礙, 妨礙細胞呼吸, 長時間下去還會誘發粉刺, 損傷容顏。 所以,睡前卸妝洗臉很有必要, 可以及時清除殘妝對顏面的刺激, 讓肌膚得到充分呼吸, 僅可保持皮膚的潤澤, 還有助于早入夢鄉。

6.西醫:濕頭發睡覺易引起頭暈、惡心

北京普仁醫院劉銳醫生介紹,有晚上睡覺前洗頭習慣的人,倘若沒有認真地擦干頭發,使大量的水分滯留于頭皮表面,尤其是冬天夜間氣溫較低時,直接就上床睡覺,最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感,伴有綿綿隱痛。次日清晨,更會出現莫名的頭痛或頭暈現象,嚴重者還會出現惡心。長此以往,還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

中醫:頭發不干睡覺易感冒

中醫研究院西苑醫院苗青醫生介紹,一天當中,人的陽氣在午夜最弱,人們經過一天的消耗,很容易感到疲憊,這表明人體“衛氣”活性下降,即抵御風寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭后,已擴張的毛細血管,受到外界的刺激,頭部的陽氣遇冷而凝時,就會使機體受凍,因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮,局部的血流量減少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入,生長繁殖,造成上呼吸道感染,因而出現感冒癥狀,如流涕,鼻塞,頭痛甚至發燒等。所以在頭發未干的情況下睡覺,更容易感冒。

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